Ser żółty w celu smaku, mam jeść sam chleb z masłem? Ketchup w sumie też do smaku, bardzo ciężko jeść sam ryż... Nie przesadzajmy, ludzie gorsze rzeczy wprowadzają do swoich diet i jakoś nie słyszałem żeby odbiło się to na dalszej ścieżce rozwoju, jeszcze do tego na masie.. Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-08-06 19:10:45
ale problem jest w jaki sposob mam ją wprowadzić?? Widzę że ciężko wam to zrozumieć...podam przyklad.Rano: 3 kanapki:z serem, szynką i almette. Szkoła: 2 bulki: ser żółty i nutella. Po szkole 15. dopada mnei glód, mijam się z mamą w przejściu (gdzieś jedzie) pytam co na obiad ona mówi że nie zdążyła zrobić obiad( ja juz pod.kur.wiony), nie miałem [...]
Nie wiem, czym są "steki drobiowe" z biedronki. Zamiast jakieś dziwolągi tego typu kupować, kupuj normalne mięso i sam przyprawiaj i piecz/smaż/gotuj. "Domowy obiad" to tez szerokie pojęcie - może to być zupa jarzynowa na chudym wywarze, kasza plus wołowina i surówka, może to być tłusta pomidorówka, zaciągnięta śmietaną i mąką a na drugie golonka [...]
[...] pam -sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogorka (możecie wrzucać co chcecie - kombinacji multum -do sałatki dorzucilem majonez, jedna porcja kurczaka z keczupem Heinz -ser żółty jako fajny dodatek Jak coś to pisać Enjoy /SFD/Images/2016/6/19/74ef4fb6fe9b4a088dc1b277195990f3.jpg Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2016-06-19 22:04:56 [...]
Dzięki popuri za odpowiedź :) Wymyśliłem, że po śniadaniu będę jadł kanapki: zdrowy chleb, masło, ser zółty/chude mięso/jakiś serek/co tam będzie zdrowego w lodówce + warzywo/owoc/orzechy itp. Myślę, ze sporo kalorii wyciągnę i da radę zastąpić ryż i kurczaka. Potem jakoś to podliczę, dodam tłuszcze i pewnie wrzucę do podglądu. Jeszcze raz dzięki.
[...] B:37g WW:126g T:21gSkąd Ci tu wyszło tylko węgli.. białka też dużo jak na 100g płatków, nie ma źródła zdrowych tłuszczy i nie widać warzyw II posilek- w szkole (10:30) serek wiejski 200g + musli 50g ( takie z kawalkami truskawek z biedronki w jednoporcjowym opakowaniu) B:27g WW:37g T:12g Brak zdrowych tluszczy, warzyw, i z tego co widzę [...]
[...] 1 lyzka oliwa z oliwek 4 posilek (przedtreninowy) 100 gram ryzu - 1 lyzak oliwa z olwek -150g szprotki w sosie pomidorowym 5 posilek (potreningu) tunczyk szprotka w sosie pomidorowym 6 posilek przed snem -twarog chudy -1 lyzka oliwa z oliwek - ser żółty co myslicei o takim odzywaniu? - Zmieniony przez - pakos45 w dniu 2012-01-09 13:15:29
[...] pomidor, ogorek to w sezonie , bo poza to sobei daruje mieska nie jem bo nie lubie, czasem jakis tunczyk sie zaplacze hm...bywa ze, naprawde b. rzadko pokusze sie na slodycz i ser zolty, to moje wielkie namietnosci , no i chcialabym czesciej i to tyle co mi przychodzi do glowy jesli to jest profil to moja inteligencja jest wielka pozdrawiam
Witam Sugeruję jak napisał dudee zacząć od niższej kaloryczności i na podstawie obserwacji manipulować kaloriami. Jeśli chodzi o Twoją dietę to proponuję zamienić ryby w puszkach oraz wędzone na świeże. Mięso z piersi kurczaka ogranicz na rzecz chudej wołowiny, wieprzowiny. Uwzględnij w diecie oliwę z oliwek, owoce oraz zwiększ ilość produktów [...]
Jest ok z jednym drobnym wyjątkiem: brak zdrowych tłuszczy. Usuń ser żółty a zastąp go twarogiem chudym, inne źródła tłuszczów nasyconych wyeliminuj częściowo na rzecz oliwy z oliwek/prażonego siemienia lnianego/oleju lnianego. Ale pamiętaj że olej lniany nie powinien stanowić więcej jak 30% całkowitego dobowego spożycia tłuszczy.
[...] dziś na śniadanie. wogóle dieta jest super, ok trzeba się wyrzec wielu rzeczy ale nie chodzi człowiek głodny i nie marzy o żarciu w kółko, wręcz odwrotnie. z kolacją wczoraj zawaliłam bo zeżarłam ser żółty i parę orzeszków ale naprawdę nie miałam wyboru albo mars albo to:) albo nic? właśnie co lepiej? zeżrec byłe g**** czy pominąc posiłek?